Розпочинаємо тему: "Легка атлетика"
№1:
З однією правильною відповіддю
Застосування стройових вправ дає можливість розв’язати такі завдання...
№2:
З кількома правильними відповідями
Стройові вправи поділяють на...
№3:
На встановлення відповідності
Встановіть відповідності між стройовими поняттями та їх характеристикою...
№4:
На встановлення відповідності
Встановіть відповідності між основними стройовими прийомами та їх характеристикою…
№5:
З кількома правильними відповідями
Способи ходьби...
Кровоо́біг — процес постійної циркуляції крові в організмі, що забезпечує його життєдіяльність. Кровоносну систему організму іноді об'єднують із лімфатичною системою в серцево-судинну систему.
Кров приводиться в рух скороченнями серця і обертається судинами. Вона забезпечує тканини організму киснем, поживними речовинами, гормонами і постачає продукти обміну речовин до органів їх виділення. Збагачення крові киснем відбувається в легенях, а насичення поживними речовинами — в органах травлення . https://uk.wikipedia.org
Завдяки спорту підвищується витривалість і покращується кровообіг. Як спортсмени здатні впродовж тривалого проміжку часу виконувати вправи? Посилений кровообіг доставляє до м’язів велику кількість кисню та поживних речовин, тому м’язи вчасно отримують поживні речовини та регенеруються(відновлюються). За спокійного стану серце людини перекачує за 1 хв приблизно 5 л . Якщо пульс зростає з 60 ударів до 160, то кількість викидів в аорту сягає 100 літрів!
Займайтеся спортом мінімум три рази в тиждень від 20-30 хв, інтенсивно ходіть, не оминайте можливість піднятися сходами чи схилами. Ранкова гімнастика, оздоровчі ходьба чи біг, прискорений крок, плавання, лижі, велоспорт, базові силові навантаження, йога – усі ці види спорту надають сил, позитивних емоцій, але не забирають надмірно енергію.
Гімнастика для мозку.
ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА — система фізичного виховання людей
Це частина людської культури, яка пов’язана з фізичним та
духовним розвитком людини
Має власні культурні цінності - знання, рухові дії , фізичні вправи Фізична культура задовольняє соціальну
потребу в спілкуванні, грі, розвагах, самовираженні
особистості через активну корисну
Виникнення фізичної культури відноситься до стародавніх часів
Скульптурні пам’ятки Стародавнього
Єгипту, Індії, Китаю, Греції дають уявлення
про фізичні вправи (метання спису, боротьба, фехтування тощо)
Історично склалося так, що всі фізичні вправи розділилися на 4 групи:
гімнастика, ігри, спорт, туризм
У відповідності до цього розрізняють: гімнастичні вправи,
ігрові фізичні вправи,
турістичні фізичні вправи, спортивні вправи
Гімнастичні вправи
Основні рухи(ходьба, біг, стрибки,лазіння,метання, рівновага); загальнорозвиваючи вправи;
шикування та перешикування; танцювальні вправи
Ігрові фізичні вправи
Рухливі ігри (сюжетні, безсюжетні);
елементи спортивних ігор (баскетбол, хокей,настільний теніс)
Спортивні вправи
Літні (катання на велосипеді, самокаті,плавання); зимові (катання на ковзанах, санчатах, ходьбана лижах, сковзання по льодяним доріжкам).
Туристичні фізичні вправи
Найпростіший туризм
(пішохідний,на лижах,на велосипеді)
Під час занять фізичними вправами велике значення має дозування фізичного навантаження
Особливо під час організації самостійних занять, які без таких
знань та вмінь втрачають уселякий
сенс і можуть нанести шкоду здоров’ю
Хочеш бути здоровим й сильним Молодим, красивим, стильним, З атлетичною фігурою?
Тоді займайся фізкультурою!
02.09.- 6Б, 05.09.-6А
Працюємо в асинхронному режимі.
Тема уроку: Правила безпеки під час занять в спортивному залі та на спортивному майданчику. Загально-розвивальні вправи на місці.
Комментариев нет:
Отправить комментарий