Доброго ранку учні! Вітаю вас з початком 2024-2025пнавчального року! Бажаю вам натхнення, творчості! Усім миру та перемоги.
Оцінювання тесту.
УВАГА! СТІЙ!
Перерва! Піднімаємось з стільця. Засікаємо час: 30 секунд. Повільний біг на місці. 
За командою «На старт» стань перед стартовою лінією, присядь і обіприся спочатку однією, а потім другою ногою. Розставивши руки на ширині плечей, обіприся ними у ґрунт перед стартовою лінією. При цьому плечі мають знаходитися над стартовою лінією.
Спрямуй погляд на бігову доріжку і у цьому положенні чекай на команду «Увага».
За командою «Увага» коліно ноги, що знаходиться позаду, відірви від землі, таз при цьому піднімається на рівні плечей.
За командою «Руш» тіло миттєво випрямляється вперед – вгору, ноги відштовхуються від колодок. Погляд спрямуй вперед на бігову доріжку. Нахил тіла повинен зменшуватись через 6-8 кроків, і тільки потім приймає вертикальне положення. Швидкість бігу на короткі дистанції залежить від частоти роботи рук.
УВАГА! СТІЙ! Дихайте вільно, глибоко. Попийте 2-3 ковточки води. 
ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА — система фізичного виховання людей
Це частина людської культури, яка пов’язана з фізичним та
духовним розвитком людини
Має власні культурні цінності - знання, рухові дії , фізичні вправи Фізична культура задовольняє соціальну
потребу в спілкуванні, грі, розвагах, самовираженні
особистості через активну корисну
Виникнення фізичної культури відноситься до стародавніх часів
Скульптурні пам’ятки Стародавнього
Єгипту, Індії, Китаю, Греції дають уявлення
про фізичні вправи (метання спису, боротьба, фехтування тощо)
Історично склалося так, що всі фізичні вправи розділилися на 4 групи:
гімнастика, ігри, спорт, туризм
У відповідності до цього розрізняють: гімнастичні вправи,
ігрові фізичні вправи,
турістичні фізичні вправи, спортивні вправи
Гімнастичні вправи
Основні рухи(ходьба, біг, стрибки,лазіння,метання, рівновага); загальнорозвиваючи вправи;
шикування та перешикування; танцювальні вправи
Ігрові фізичні вправи
Рухливі ігри (сюжетні, безсюжетні);
елементи спортивних ігор (баскетбол, хокей,настільний теніс)
Спортивні вправи
Літні (катання на велосипеді, самокаті,плавання); зимові (катання на ковзанах, санчатах, ходьбана лижах, сковзання по льодяним доріжкам).
Туристичні фізичні вправи
Найпростіший туризм
(пішохідний,на лижах,на велосипеді)
Під час занять фізичними вправами велике значення має дозування фізичного навантаження
Особливо під час організації самостійних занять, які без таких
знань та вмінь втрачають уселякий
сенс і можуть нанести шкоду здоров’ю
Хочеш бути здоровим й сильним Молодим, красивим, стильним, З атлетичною фігурою?
Тоді займайся фізкультурою!
Комментариев нет:
Отправить комментарий