Доброго дня, любі мої учні! Вітаю Вас з початком 2024-2025 навчального року! Бажаю Вам наполегливості, натхнення, творчості! Усім нам миру, перемоги та офлайн зустрічі у нашому ліцеї!
"БАСКЕТБОЛ".
11.11.-15.11.2024 ( 3 години )
Як баскетбол змінювався з часом: цікава подорож у світ спорту.
Баскетбол – це не просто гра, це ціла культура, яка постійно розвивається. З моменту свого винайдення в кінці XIX століття він пережив чимало змін. Давайте разом здійснимо захоплюючу подорож у часі і подивимося, як змінювався баскетбол з плином років.
Від кошика для персиків до високих технологій.
- Перші кроки: Усе почалося з простого кошика для персиків, прикріпленого до перил балкона. Правила гри були досить примітивними, а м'яч часто виготовляли з підручних матеріалів.
- Професіоналізація: З часом баскетбол перетворився на професійний вид спорту. З’явилися спеціальні майданчики, обладнання, а гравці почали приділяти більше уваги фізичній підготовці.
- Технічні прийоми: Еволюціонували технічні прийоми. З'явилися нові способи ведення, передачі та кидків, які дозволили гравцям виконувати неймовірні трюки.
- Тактика: Командна гра стала більш складнішою. Тренери розробляли різноманітні тактичні схеми, що дозволяло командам досягати кращих результатів.
- Фізична підготовка: Сучасні баскетболісти – це справжні атлети з неймовірною фізичною формою. Вони виконують складні вправи, щоб бути швидкими, сильними та витривалими.
- Технології: Сучасний баскетбол неможливо уявити без технологій. Системи відеофіксації, аналіз даних – все це допомагає тренерам та гравцям підвищувати рівень гри.
Як зміни вплинули на гру?
- Динаміка: Гра стала більш динамічною та видовищною. Більш високі швидкості, складні комбінації – все це робить баскетбол одним з найпопулярніших видів спорту.
- Атлетизм: Сучасні баскетболісти – це справжні атлети, які здатні виконувати неймовірні акробатичні трюки.
- Тактична глибина: Командна гра стала більш складною та різноманітною.
- Популярність: Баскетбол став одним з найпопулярніших видів спорту у світі. Мільйони людей стежать за матчами NBA та інших ліг.
Баскетбол – це постійно прогрисируючий вид спорту. І хто знає, які ще дивовижні зміни чекають нас у майбутньому!
Зірки сучасного баскетболу.
Сучасний баскетбол – це не лише гра, а й шоу, де зірки стають справжніми ідолами мільйонів. Давайте познайомимося ближче з деякими з них і подивимося, чим вони так зачаровують вболівальників.
Леброн Джеймс
Стефен Каррі
Стефен Каррі – це справжня революція в баскетболі. Його феноменальна точність у триочкових кидках змінила уявлення про цей вид зброї. Каррі зробив триочковий кидок одним з найважливіших елементів сучасної гри.
Янніс Адетокумбо
Янніс Адетокумбо – це справжній монстр на майданчику. Його фізичні дані та атлетизм дозволяють йому домінувати в обох кінцях майданчика. Адетокумбо – це майбутнє NBA.
Кевін Дюрант
Кевін Дюрант – це один з найталановитіших скорерів в історії баскетболу. Його плавність рухів та високий зріст дозволяють йому забивати з будь-якої точки майданчика.
Коби Брайант (Легенда)
Хоча Коби Брайант вже не грає, він залишається однією з найяскравіших зірок в історії баскетболу. Його жага до перемоги, трудолюбивість та видовищна гра надихали мільйони людей.
Це лише деякі з багатьох зірок сучасного баскетболу. Кожен з них має свою унікальну історію та стиль гри. Хто з них стане наступною легендою? Це питання хвилює всіх любителів баскетболу.
РЕКОМЕНДУЮ ПЕРЕГЛЯНУТИ МАТЧ КОМУ ЦІКАВО.
ТЕСТ 1👇
"ЛЕГКА АТЛЕТИКА"
Стрибок в довжину з розбігу складається з чотирьох фаз:
- Розбіг - під час якого набувається горизонтальна швидкість.
- Відштовхування - набувається вертикальна швидкість.
- Політ - утримується вертикальне положення.
- Приземлення зі збереженням рівноваги.
Довжина розбігу у хлопців складає до 45м. (20-24 кроків), у дівчат до 30-35м. (18-20 кроків). Початок розбігу характеризується великим нахилом тулуба, збільшенням довжини й частоти кроків, із наближенням до бруска нахил тулуба зменшується, темп кроків стабілізується, приріст швидкості зростає за рахунок довжини кроків. Останній крок у розбігу найчастіше трохи коротший за передостанній на 25-45см. На брусок для відштовхування нога ставиться майже випрямленою активним рухом згори-вниз-назад. На місце відштовхування нога ставиться з п'ятки, кут між нею і доріжкою складає 65-70 градусів, нога трохи згинається в коліні й випрямляється в гомілко ступному суглобі. У кінці відштовхування стегно махової ноги займає горизонтальне положення, а гомілка рухається вперед, що сприяє збереженню рівноваги.
Різнойменна маховій нозі рука рухається вбік і трохи назад, а інша вперед - угору.
Проміжок між відштовхуванням та групуванням перед приземленням визначає спосіб, яким виконується стрибок.
При стрибку способом «прогинаючись» після зльоту з положення «у кроці» махова нога, випрямляючись колінному суглобі, відводиться назад до поштовхової ноги, а таз - вперед. Одночасно з опусканням махової ноги стрибун дугоподібним рухом вперед-униз-назад піднімає руки вгору чи розводить врізнобіч, приймаючи положення, «прогнувшись». Перед приземленням стрибун активним рухом виводить ноги вперед, посилаючи на зустріч руки й тулуб.
КОМПЛЕКС СИЛОВИХ ВПРАВ №2
https://youtu.be/55Cj8ua0WlQ?si=YUK9FXgosaZUREgu
ТЕСТ👇
Стрибок - природний спосіб долання перешкод, який характеризується короткочасним нервово - м'язовим зусиллям. Стрибкові вправи сприяють зміцненню м'язів ніг, розвивається сила, швидкість, гнучкість, спритність, навчають орієнтуватися у просторі.
Правила безпеки
- перед початком занять слід обов'язково робити розминку. Вона допоможе розігріти м'язи та підготувати організм до підвищеного навантаження.
- стрибати потрібно тільки в спортивному взутті.
- після стрибка м'яко приземлитися на гімнастичні мати або яму для стрибків.
- найголовніше в стрибках - навчитися м'яко приземлятися.
Техніка стрибка
Вихідне положення: стійка ноги нарізно на ширині ступні, ступі паралельно, носки біля визначеної лінії. Перед початком стрибка треба підвестися на носки, підняти руки вгору, потім опуститись на всю ступню, ноги напівзігнуті, руки відвести назад, тулуб нахилити вперед (положення «старт плавця»). Під час виконання стрибка відштовхуємось двома ногами і робимо водночас мах руками вперед - вгору, енергійно випрямляється тулуб. У фазі польоту ноги згинаються, коліна підтягуються до грудей, руки вперед. Все тіло спрямовано уперед. Приземлення виконується тільки на напівзігнуті ноги, руки вперед, забезпечуючи тим самим м'яке стійке приземлення.
Різновиди ходьби
02.09.2024 ( 2 урока)
Працюємо в асинхронному режимі.
Тема уроку. Правила поведінки на спортивному майданчику та залі. Ознайомлення з навчальним матеріалом. Основи раціонального харчування.
Правила поведінки на спортивному майданчику та залі.
Комментариев нет:
Отправить комментарий