Доброго дня, любі мої учні! Вітаю Вас з початком 2025-2026 навчального року! Бажаю Вам наполегливості, натхнення, творчості! Усім нам миру, перемоги та офлайн зустрічі у нашому ліцеї!
І СЕМЕСТР
постійне посилання на урок
Високий дріблінг (атакуючий): Використовується, коли гравець швидко рухається відкритим майданчиком і не має безпосередньої загрози від захисника. М'яч відбивається на рівні пояса або трохи вище.
Низький дріблінг (захисний): Використовується, коли гравець перебуває під щільним пресингом захисника. М'яч відбивається низько (нижче коліна), а корпус прикриває м'яч.
Дріблінг зі зміною напрямку:
Переведення перед собою (Crossover): Різка зміна руки для ведення м'яча перед собою, що дозволяє швидко змінити напрямок руху.
Переведення за спиною (Behind the Back): Перекидання м'яча з однієї руки в іншу за спиною для захисту його від захисника.
Переведення під ногою (Between the Legs): Перекидання м'яча з однієї руки в іншу між ногами, також використовується для захисту м'яча та зміни напрямку.
Правильно: Спочатку м'яч торкається підлоги, потім відривається поворотна нога.
Пробіжка: Спочатку відривається поворотна нога, потім м'яч торкається підлоги.
Крок 0 (Збір): Гравець ловить м'яч, коли обидві ноги знаходяться в повітрі або коли він стикається з підлогою однією ногою. Цей дотик не вважається першим кроком.
Крок 1: Перший дотик підлоги однією або обома ногами після Кроку 0.
Крок 2: Другий дотик підлоги іншою ногою (або обома, якщо Крок 1 був на одній нозі).
Якщо гравець зупинився на дві ноги одночасно, він може обрати будь-яку ногу як поворотну, а іншу відривати, але він не має права знову торкатися підлоги відірваною ногою до кидка/пасу.
Якщо гравець зупинився на одну ногу (Крок 1), вона стає поворотною. Він може відірвати поворотну ногу лише для кидка або пасу, і вона не повинна торкнутися підлоги до того, як м'яч покине руки.
- Перші кроки: Усе почалося з простого кошика для персиків, прикріпленого до перил балкона. Правила гри були досить примітивними, а м'яч часто виготовляли з підручних матеріалів.
- Професіоналізація: З часом баскетбол перетворився на професійний вид спорту. З’явилися спеціальні майданчики, обладнання, а гравці почали приділяти більше уваги фізичній підготовці.
- Технічні прийоми: Еволюціонували технічні прийоми. З'явилися нові способи ведення, передачі та кидків, які дозволили гравцям виконувати неймовірні трюки.
- Тактика: Командна гра стала більш складнішою. Тренери розробляли різноманітні тактичні схеми, що дозволяло командам досягати кращих результатів.
- Фізична підготовка: Сучасні баскетболісти – це справжні атлети з неймовірною фізичною формою. Вони виконують складні вправи, щоб бути швидкими, сильними та витривалими.
- Технології: Сучасний баскетбол неможливо уявити без технологій. Системи відеофіксації, аналіз даних – все це допомагає тренерам та гравцям підвищувати рівень гри.
- Динаміка: Гра стала більш динамічною та видовищною. Більш високі швидкості, складні комбінації – все це робить баскетбол одним з найпопулярніших видів спорту.
- Атлетизм: Сучасні баскетболісти – це справжні атлети, які здатні виконувати неймовірні акробатичні трюки.
- Тактична глибина: Командна гра стала більш складною та різноманітною.
- Популярність: Баскетбол став одним з найпопулярніших видів спорту у світі. Мільйони людей стежать за матчами NBA та інших ліг.
Баскетбол – це постійно прогрисируючий вид спорту. І хто знає, які ще дивовижні зміни чекають нас у майбутньому!
Зірки сучасного баскетболу.
Сучасний баскетбол – це не лише гра, а й шоу, де зірки стають справжніми ідолами мільйонів. Давайте познайомимося ближче з деякими з них і подивимося, чим вони так зачаровують вболівальників.
Леброн Джеймс
Стефен Каррі
Стефен Каррі – це справжня революція в баскетболі. Його феноменальна точність у триочкових кидках змінила уявлення про цей вид зброї. Каррі зробив триочковий кидок одним з найважливіших елементів сучасної гри.
Янніс Адетокумбо
Янніс Адетокумбо – це справжній монстр на майданчику. Його фізичні дані та атлетизм дозволяють йому домінувати в обох кінцях майданчика. Адетокумбо – це майбутнє NBA.
Кевін Дюрант
Кевін Дюрант – це один з найталановитіших скорерів в історії баскетболу. Його плавність рухів та високий зріст дозволяють йому забивати з будь-якої точки майданчика.
Коби Брайант (Легенда)
Хоча Коби Брайант вже не грає, він залишається однією з найяскравіших зірок в історії баскетболу. Його жага до перемоги, трудолюбивість та видовищна гра надихали мільйони людей.
Це лише деякі з багатьох зірок сучасного баскетболу. Кожен з них має свою унікальну історію та стиль гри. Хто з них стане наступною легендою? Це питання хвилює всіх любителів баскетболу.
ПРАВИЛА ГРИ.
Баскетбол — це командна гра, мета якої — закинути м'яч у кошик суперника (набрати очки) і перешкодити супернику заволодіти м'ячем та закинути його у свій кошик.
Склад команди та час гри
Гравці: Дві команди по 5 гравців на майданчику одночасно. Кожна команда може мати до 7 запасних гравців.
Тривалість: Гра складається з 4 періодів (чвертей).
FIBA (Міжнародні правила): 4 періоди по 10 хвилин "чистого" часу.
NBA (Професійна ліга): 4 періоди по 12 хвилин "чистого" часу.
Перерви: Між періодами — короткі перерви; між 2-м і 3-м періодами — велика перерва (тайм-аут).
"Чистий час": Хронометр зупиняється щоразу, коли м'яч виходить за межі, зафіксовано фол або відбувся свисток судді.
Нарахування очок
Правила переміщення м'яча (Порушення)
Порушення (або пробіжки, violations) — це неправильні дії гравця з м'ячем, за які м'яч передається супернику.
Правила контакту (Фоли)
Фол — це порушення правил, спричинене неправильним фізичним контактом із суперником або неспортивною поведінкою.
Персональний фол: Неправильний контакт, такий як поштовх, удар, тримання чи блокування.
Наслідки: Якщо фол скоєно під час кидка, команда отримує штрафні кидки (2 або 3, залежно від зони кидка). Якщо фол скоєно, коли команда ще не набрала ліміт командних фолів (зазвичай 4), вона вкидає м'яч.
Ліміт фолів: Гравець, який набрав 5 персональних фолів (у FIBA), має бути видалений з гри.
Командні фоли: Після набрання командою певного ліміту фолів (зазвичай 4 у чверті), кожен наступний фол карається двома штрафними кидками (бонусний кидок).
Технічний фол: Фол, що стосується неспортивної поведінки (сперечання з суддею, симуляція). Карається штрафним кидком та передачею м'яча супернику.
Неспортивний/Дискваліфікуючий фол: Жорсткі або небезпечні фоли, спрямовані на травмування чи явну грубість. Призводять до вилучення гравця.
РЕКОМЕНДУЮ ПЕРЕГЛЯНУТИ МАТЧ КОМУ ЦІКАВО.
ТЕСТ №1
ТЕСТ №1
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScfsNuarbMVhDJR_olCcV0d7weuLk_dyXbh60NUk6PH2BtqXA/viewform?usp=sharing&ouid=100672102599961782074
ТЕСТ№2
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfikhFBfCOPrDBtEaN7CN3g50RV-frbcBljOjwdsevYPBm4Iw/viewform?usp=sharing&ouid=100672102599961782074
24.11-28.11.2025( 3 години)
Тема уроку: ПБ. Способи ведення м"яча. Обманні рухи під час ведення м"яча. Правила пробіжки в баскетболі. Навчальна гра.
Вправи для розминки баскетболіста.
У баскетболі м'яч ведуть однією рукою, чергуючи їх, щоб захистити м'яч від суперника. Основні способи:
Правила пробіжки в баскетболі.
Пробіжка — це незаконне переміщення ніг гравця, який тримає м’яч на майданчику. Порушення фіксується тоді, коли гравець робить більше кроків, ніж дозволено, або неправильно відриває опорну (поворотну) ногу.
Ключовим поняттям є поворотна (опорна) нога (півот).
📝 Основні правила
Правила різняться залежно від того, коли гравець отримав м'яч і чи перебував він у русі.
1. Початок дриблінгу (ведення)
Гравець, який стоїть на місці та готується почати ведення, не має права відірвати свою поворотну ногу від підлоги до того, як м'яч відірветься від руки при ударі об підлогу.
2. Зупинка після ведення або прийом м’яча в русі
Сучасні правила дозволяють гравцю, який отримує м'яч у русі, зробити два кроки до передачі або кидка.
Після Кроку 2 гравець повинен негайно відпустити м'яч для кидка або пасу. Якщо він робить Крок 3 (третій крок), це — пробіжка.
3. Поворотна нога після зупинки
Після зупинки (зробивши Крок 1 і Крок 2), гравець визначає поворотну ногу (півот):
17.11.-21.11.2025 ( 3 години )
10.11.-14.11.2025 ( 3 години )
Тема уроку: ПБ. Теорія :"Баскетбол змінювався з часом". Зірки сучасного баскетболу. Правила гри в баскетбол.
Як баскетбол змінювався з часом: цікава подорож у світ спорту.
Баскетбол – це не просто гра, це ціла культура, яка постійно розвивається. З моменту свого винайдення в кінці XIX століття він пережив чимало змін. Давайте разом здійснимо захоплюючу подорож у часі і подивимося, як змінювався баскетбол з плином років.
Від кошика для персиків до високих технологій.
Як зміни вплинули на гру?
ТЕМА: " Легка атлетика"
ТЕСТ№1
ТЕСТ№2
ТЕСТ№3
20.10.-25.10.2025 ( 3 години )
ТЕМА УРОКУ: ПБ. Техніка виконання бігу 4Х9 м ( човниковий біг ). Спеціальні легкоатлетичні вправи. Вправи для розвитку гнучкості.
Човниковий біг (наприклад, метрів) — це вид бігу на коротку дистанцію, особливістю якого є багаторазова зміна напрямку руху на максимальній швидкості.
Правильна техніка виконання складається з трьох ключових етапів: Старт, Біг по дистанції та Розворот.
1. Старт
Човниковий біг завжди починається з високого старту.
Позиція: Станьте біля стартової лінії. Одну ногу (зазвичай поштовхову) виставте трохи вперед, а іншу — на півступні назад. Вага тіла переноситься на виставлену вперед ногу.
Тіло: Корпус злегка нахилений вперед. Руки зігнуті в ліктях.
Руки: Рука, протилежна виставленій вперед нозі, відведена вперед (як при звичайному бігу).
2. Біг по дистанції
Прискорення: На старті необхідно максимально швидко набрати швидкість, використовуючи сильне відштовхування ногою.
Рух: Біг виконується на носках (передній частині стопи), що дозволяє підтримувати високу частоту кроків і швидкість.
Корпус: Тримайте корпус злегка нахиленим вперед протягом усієї дистанції, щоб протидіяти інерції.
3. Розворот (Ключовий елемент)
Ефективний розворот — це головний секрет човникового бігу. Мета — мінімально втратити швидкість і швидко набрати її знову.
Гальмування: За два-три кроки до лінії розвороту або місця, де лежать кубики, починайте коротке, але різке гальмування, переносячи центр ваги трохи назад.
Постановка ноги: Головна нога (та, що ближче до місця розвороту) ставиться на зовнішню сторону стопи майже паралельно лінії розвороту. Це дозволяє швидко "відштовхнутися" в зворотному напрямку.
Зміна напрямку:
У момент торкання лінії або підіймання кубика, різко відштовхніться ногою, яка ближче до лінії.
Корпус і руки активно допомагають: опустіть центр ваги тіла і зробіть сильний рух руками в бік нового напрямку бігу, щоб "витягнути" тіло вперед.
м (Особливість): При виконанні нормативу м (з кубиками), необхідно нахилитися, щоб акуратно покласти або підняти кубик, а не кинути його. Цей нахил і є моментом, коли потрібно швидко змінити напрямок руху.
4. Фінішування
Останній відрізок дистанції пробігається з максимальною швидкістю. Фінішуйте, не сповільнюючи біг, доки не перетнете фінішну лінію, як у звичайному спринті.
У легкій атлетиці (або загальній фізичній підготовці) для оцінки гнучкості найчастіше використовується норматив "Нахил тулуба вперед із положення сидячи".
Ось детальна техніка його виконання:
1. Вихідне положення (ВП)
Місце: Виконується на рівній поверхні (підлога, килимок) або спеціальній гімнастичній лаві з розміткою (сантиметровою лінійкою).
Положення тіла:
Сядьте на підлогу (або лаву), витягнувши ноги прямо перед собою.
Ступні розташовані вертикально (носки спрямовані вгору). Якщо ви виконуєте на лаві, ступні мають бути на одному рівні зі шкалою, а п'яти — на лінії нульової позначки.
Спина пряма.
Руки витягнуті вперед, долоні одна на одній.
2. Виконання нахилу
Попередній рух: Зробіть плавний, повільний нахил тулуба вперед, намагаючись дотягнутися пальцями рук якомога далі вздовж ніг або розмітки.
Ключові вимоги:
Ноги: Не можна згинати ноги в колінах! Коліна мають залишатися повністю випрямленими та притиснутими до підлоги (або лави).
Пружинячі рухи: Зазвичай дозволяється виконати 2-3 попередні пружинячі нахили, щоб збільшити амплітуду руху.
Фіксація: На четвертий (або останній) раз потрібно зафіксувати досягнуте положення на 1-3 секунди (залежно від вимог конкретного нормативу).
3. Вимірювання результату
Оцінювання: Фіксується максимальна позначка на лінійці, якої торкнулися кінчики пальців (або долоні) під час фіксації.
Шкала:
Якщо кінчики пальців не дістають до ступнів, результат вимірюється зі знаком мінус (–).
Лінія ступнів (або п'ят) вважається нульовою (0) позначкою.
Якщо кінчики пальців перетинають лінію ступнів (або п'ят), результат вимірюється зі знаком плюс (+) (наприклад, +5 см, +10 см).
Рекомендації для кращого результату
Розминка: Обов'язково виконайте якісну розминку, особливо для м'язів задньої поверхні стегна (біцепс стегна) і попереку. Нерозтягнуті м'язи легко травмувати.
Дихання: Нахил виконуйте на видиху, оскільки це сприяє більшому розслабленню м'язів.
Плавність: Уникайте різких, неконтрольованих ривків, які можуть призвести до травм. Рухи мають бути пружними, але контрольованими.
06.10.-10.10.25 ( 3 години)
7.10 онлайн 9.10
Стрибок в довжину з розбігу складається з чотирьох фаз:
- Розбіг - під час якого набувається горизонтальна швидкість.
- Відштовхування - набувається вертикальна швидкість.
- Політ - утримується вертикальне положення.
- Приземлення зі збереженням рівноваги.
Довжина розбігу у хлопців складає до 45м. (20-24 кроків), у дівчат до 30-35м. (18-20 кроків). Початок розбігу характеризується великим нахилом тулуба, збільшенням довжини й частоти кроків, із наближенням до бруска нахил тулуба зменшується, темп кроків стабілізується, приріст швидкості зростає за рахунок довжини кроків. Останній крок у розбігу найчастіше трохи коротший за передостанній на 25-45см. На брусок для відштовхування нога ставиться майже випрямленою активним рухом згори-вниз-назад. На місце відштовхування нога ставиться з п'ятки, кут між нею і доріжкою складає 65-70 градусів, нога трохи згинається в коліні й випрямляється в гомілко ступному суглобі. У кінці відштовхування стегно махової ноги займає горизонтальне положення, а гомілка рухається вперед, що сприяє збереженню рівноваги.
Різнойменна маховій нозі рука рухається вбік і трохи назад, а інша вперед - угору.
Проміжок між відштовхуванням та групуванням перед приземленням визначає спосіб, яким виконується стрибок.
При стрибку способом «прогинаючись» після зльоту з положення «у кроці» махова нога, випрямляючись колінному суглобі, відводиться назад до поштовхової ноги, а таз - вперед. Одночасно з опусканням махової ноги стрибун дугоподібним рухом вперед-униз-назад піднімає руки вгору чи розводить врізнобіч, приймаючи положення, «прогнувшись». Перед приземленням стрибун активним рухом виводить ноги вперед, посилаючи на зустріч руки й тулуб.
КОМПЛЕКС СИЛОВИХ ВПРАВ №2
https://youtu.be/55Cj8ua0WlQ?si=YUK9FXgosaZUREgu
ТЕСТ 3👇
22.09.-26.09.25 (3 години)
Тема уроку. Різновиди ходьби. Повільний біг у чергуванні з ходьбою. Техніка стрибка в довжину способом «прогинаючись». Метання набивних м’ячів із різних вихідних положень.
ТЕСТ 2
15.09.-19.09.25 ( 3 години)
Тема уроку. Різновиди ходьби. Стрибки у довжину з місця. Заспокійлива ходьба. Стрибки в довжину з місця.
Стрибок - природний спосіб долання перешкод, який характеризується короткочасним нервово - м'язовим зусиллям. Стрибкові вправи сприяють зміцненню м'язів ніг, розвивається сила, швидкість, гнучкість, спритність, навчають орієнтуватися у просторі.
Правила безпеки
- перед початком занять слід обов'язково робити розминку. Вона допоможе розігріти м'язи та підготувати організм до підвищеного навантаження.
- стрибати потрібно тільки в спортивному взутті.
- після стрибка м'яко приземлитися на гімнастичні мати або яму для стрибків.
- найголовніше в стрибках - навчитися м'яко приземлятися.
Техніка стрибка
Вихідне положення: стійка ноги нарізно на ширині ступні, ступі паралельно, носки біля визначеної лінії. Перед початком стрибка треба підвестися на носки, підняти руки вгору, потім опуститись на всю ступню, ноги напівзігнуті, руки відвести назад, тулуб нахилити вперед (положення «старт плавця»). Під час виконання стрибка відштовхуємось двома ногами і робимо водночас мах руками вперед - вгору, енергійно випрямляється тулуб. У фазі польоту ноги згинаються, коліна підтягуються до грудей, руки вперед. Все тіло спрямовано уперед. Приземлення виконується тільки на напівзігнуті ноги, руки вперед, забезпечуючи тим самим м'яке стійке приземлення.
Різновиди ходьби
08.09. - 12.09.2025 (3 години)
Тема уроку: Тема уроку. Правила поведінки на спортивному майданчику та залі. Ознайомлення з навчальним матеріалом. Основи раціонального харчування.
Правила поведінки на спортивному майданчику та залі.
ІІ СЕМЕСТР
Техніка стрибка
Вихідне положення: стійка ноги нарізно на ширині ступні, ступі паралельно, носки біля визначеної лінії. Перед початком стрибка треба підвестися на носки, підняти руки вгору, потім опуститись на всю ступню, ноги напівзігнуті, руки відвести назад, тулуб нахилити вперед (положення «старт плавця»). Під час виконання стрибка відштовхуємось двома ногами і робимо водночас мах руками вперед - вгору, енергійно випрямляється тулуб. У фазі польоту ноги згинаються, коліна підтягуються до грудей, руки вперед. Все тіло спрямовано уперед. Приземлення виконується тільки на напівзігнуті ноги, руки вперед, забезпечуючи тим самим м'яке стійке приземлення.
" ФУТБОЛ "
1. Класичний футбол (Футбол):
- Опис: Найпоширеніший вид футболу, грається на великому трав'яному або штучному полі двома командами по 11 гравців (включаючи воротаря). Мета - забити м'яч у ворота суперника ногами або іншими частинами тіла (крім рук, за винятком воротаря у власному штрафному майданчику).
- Ключові особливості: Велике поле, велика кількість гравців, чіткі правила щодо порушень та положення поза грою, тривалість матчу - два тайми по 45 хвилин.
2. Міні-футбол (Футзал):
- Опис: Грається у закритих приміщеннях на паркетному або іншому твердому покритті. У кожній команді по 5 гравців (включаючи воротаря). М'яч менший і важчий, ніж у класичному футболі, що зменшує його відскік.
- Ключові особливості: Маленьке поле, менша кількість гравців, швидкий темп гри, менше контактної боротьби, інші правила аутів та введення м'яча в гру, час гри - два тайми по 20 хвилин чистого ігрового часу (час зупиняється, коли м'яч виходить з гри або фіксується порушення).
3. Пляжний футбол:
- Опис: Грається на піщаному пляжі. У кожній команді по 5 гравців (включаючи воротаря). Гра відрізняється видовищністю, великою кількістю ударів через себе та інших акробатичних прийомів.
- Ключові особливості: Піщане покриття, менша кількість гравців, три тайми по 12 хвилин, специфічні правила щодо штрафних ударів та введення м'яча, висока результативність.
4. Шосейний футбол (Вуличний футбол):
- Опис: Неформальний вид футболу, який грається на невеликих майданчиках з твердим покриттям (асфальт, бетон) або інших міських поверхнях. Кількість гравців у команді може варіюватися (зазвичай від 3 до 6). Правила часто спрощені або домовляються гравцями.
- Ключові особливості: Маленьке поле, гнучка кількість гравців, акцент на техніці, фінтах та індивідуальній майстерності, часто більш вільні правила. Існують організовані турніри з певними правилами (наприклад, футбольні фристайл-турніри).
5. Футбол 7x7, 9x9:
- Опис: Перехідні формати між класичним футболом та міні-футболом. Граються на полях середнього розміру з відповідною кількістю гравців у кожній команді. Часто використовуються в юнацькому футболі або для аматорських змагань.
- Ключові особливості: Середній розмір поля та кількість гравців, правила є гібридом класичного та міні-футболу.
Ці різновиди футболу демонструють універсальність цієї гри та її здатність адаптуватися до різних умов і форматів, зберігаючи при цьому основну мету - забити м'яч у ворота суперника.
https://youtu.be/ZAenKGrNtZc?si=kyIqstbmw-gOjjq-
ТЕСТ №5
ТЕМА УРОКУ: ПБ. Тактична підготовка футболіста. Функції гравців.
Тактична підготовка футболіста є важливим етапом, оскільки гравці починають глибше розуміти складні ігрові взаємодії та стратегії команди. Вона включає в себе засвоєння принципів гри в атаці, обороні, переходу від однієї фази до іншої, а також розуміння функцій кожного гравця на полі залежно від тактичної схеми.
Тактична підготовка футболіста включає:
Розуміння тактичних схем:
- Ознайомлення з різними тактичними побудовами (наприклад, 4-4-2, 4-3-3, 3-5-2, 4-2-3-1) та їхніми особливостями.
- Вивчення принципів розміщення гравців на полі в кожній схемі.
- Розуміння переваг та недоліків кожної схеми залежно від суперника та ситуації на полі.
Принципи гри в атаці:
- Створення простору: Рух гравців без м'яча для відкривання вільних зон, розтягування оборони суперника.
- Володіння м'ячем: Контроль м'яча через короткі та середні передачі, утримання м'яча під пресингом.
- Просування м'яча: Вертикальні передачі, діагональні передачі, флангові прориви, гра "в стінку".
- Завершення атаки: Удари по воротах з різних дистанцій, розіграш стандартних положень (кутові, штрафні).
- Взаємодія гравців: Комбінаційна гра, підтримка партнера, підстраховка.
Принципи гри в обороні:
- Компактність: Зближення гравців для зменшення вільного простору між лініями.
- Персональна та зонна оборона: Розуміння принципів опіки суперника або відповідальності за певну зону на полі.
- Відбір м'яча: Активний пресинг, перехоплення передач, підкати.
- Страхування: Підтримка партнерів у випадку їхньої помилки.
- Використання офсайдів: Розуміння та застосування тактики штучного офсайду.
Перехідні фази:
- Перехід від оборони до атаки (контратака): Швидкий вихід з оборони після відбору м'яча, використання вільних зон.
- Перехід від атаки до оборони: Негайний пресинг після втрати м'яча, повернення на свої позиції.
Стандартні положення:
- Атакуючі: Розіграш кутових, штрафних ударів, вкидання з-за бокової лінії.
- Оборонні: Розташування гравців при кутових, штрафних ударах суперника.
Функції гравців у футболі (залежно від амплуа та тактичної схеми):
Воротар:
- Захист воріт від ударів.
- Керування захисниками, особливо під час стандартних положень.
- Початок атаки команди першою передачею.
- Гра на виходах при навісах та верхових передачах.
Центральний захисник:
- Оборона центральної зони перед воротами.
- Персональна опіка центральних нападників суперника.
- Участь у відборі м'яча та блокуванні ударів.
- Гра головою при верхових передачах та стандартних положеннях.
- Початок атаки команди першою передачею.
Крайній захисник (правий/лівий):
- Оборона флангових зон.
- Персональна опіка крайніх півзахисників/нападників суперника.
- Підтримка атаки команди фланговими проходами та навісами.
- Участь у відборі м'яча та блокуванні прострілів.
Опорний півзахисник (руйнівник):
- Оборона зони перед лінією захисту.
- Відбір м'яча, руйнування атак суперника.
- Перша передача для початку атаки.
- Підстраховка центральних захисників.
Центральний півзахисник (плеймейкер, box-to-box):
- Контроль центру поля.
- Організація атакувальних дій команди, віддача ключових передач.
- Участь в обороні та атаці (box-to-box).
- Удари по воротах з середньої дистанції.
Атакуючий півзахисник (під нападниками):
- Зв'язок між півзахистом та нападом.
- Створення гольових моментів, віддача передач нападникам.
- Вихід на ударні позиції.
- Участь у пресингу.
Крайній півзахисник (вінгер):
- Атака по флангу, обіграш захисників.
- Подача м'яча у штрафний майданчик.
- Зміщення в центр для удару по воротах.
- Участь в обороні на своїй половині поля.
Центральний нападник (форвард):
- Забивання голів – головна функція.
- Відкривання під передачі, створення простору для партнерів.
- Гра головою, боротьба за верхові м'ячі.
- Участь у пресингу на воротаря та захисників суперника.
Важливо розуміти, що у сучасному футболі функції гравців стають все більш універсальними, і часто гравець повинен вміти виконувати кілька ролей залежно від тактичної ситуації на полі. Тактична підготовка спрямована на формування у гравців глибокого розуміння цих принципів та функцій для ефективної командної гри.
https://youtu.be/XG9uNwLkCaM?si=F_ga2X-MiQOK8rzF
ТЕСТ №4
Технічні прийоми:
- Ведення м'яча:
- Це вміння контролювати м'яч під час руху.
- Важливо навчитися вести м'яч різними частинами стопи: внутрішньою, зовнішньою, підйомом.
- Тренуйте ведення м'яча на різних швидкостях і в різних напрямках.
- Зупинка м'яча:
- Це вміння прийняти м'яч і зупинити його.
- Використовуйте різні частини тіла: стопу, стегно, груди.
- Важливо навчитися зупиняти м'яч, що летить з різних напрямків і на різній швидкості.
- Удари по м'ячу:
- Це вміння завдавати ударів по м'ячу ногою або головою.
- Основні види ударів ногою: внутрішньою стороною стопи, підйомом, носком.
- Удар головою використовується для передач і ударів по воротах.
- Тренуйте точність і силу ударів.
- Передачі м'яча:
- Це вміння віддати м'яч партнеру.
- Використовуйте різні частини стопи для різних видів передач.
- Тренуйте точність і силу передач.
- Відбір м'яча:
- Це вміння відібрати м'яч у суперника.
- Використовуйте різні способи: відбір ногою, підкат.
- Важливо навчитися відбирати м'яч без порушення правил.
- Финти:
- Це обманні рухи, які допомагають обіграти суперника.
- Найпростіші финти: замах, зміна напрямку руху.
- Финти допомагають створити простір для передачі або удару.
Тактичні прийоми:
- Вибір позиції:
- Вміння правильно розташовуватися на полі.
- Важливо завжди бути в русі і відкриватися для передачі.
- Переміщення:
- Вміння швидко переміщатися по полю.
- Важливо вміти змінювати напрямок руху і швидкість.
- Взаємодія з партнерами:
- Вміння грати в команді.
- Важливо вміти віддавати і приймати передачі, підтримувати партнерів.
- Відкривання:
- Це вміння вийти на вільне місце для отримання передачі.
- Закривання:
- Це вміння завадити супернику отримати м'яч або завдати удару.
- Підстраховка:
- Це вміння допомогти партнеру, якщо він помилився.
Важливо:
- Для успішної гри у футбол необхідно поєднувати технічні та тактичні прийоми.
- Тренуйтеся регулярно, щоб покращити свої навички.
- Грайте в команді, щоб навчитися взаємодіяти з партнерами.
- Отримуйте задоволення від гри.
- ТЕСТ №3
- https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf5S3Hg8Uh-_uls0yuhIFQZ6-uENS5ybNbGdgEKcNuJglyQWw/viewform?usp=sharing
Розширені правила гри у футбол
Футбол - це складний вид спорту з великою кількістю правил, які регулюють кожен аспект гри.
1. Поле для гри
Розміри:
Довжина: 90-120 метрів (100-130 ярдів).
Ширина: 45-90 метрів (50-100 ярдів).
Розмітка:
Центральна лінія: ділить поле навпіл.
Центральне коло: коло з радіусом 9,15 м (10 ярдів) у центрі поля.
Штрафна площа: прямокутна площа перед воротами, де воротар має право брати м'яч руками (розміри можуть варіюватися, але зазвичай це 40,3 метри в ширину і 16,5 метрів в довжину).
Воротарська площа: менша прямокутна площа всередині штрафної площі (18,3 метри в ширину і 5,5 метрів в довжину).
Лінія воріт: лінія, на якій розташовані ворота.
Ворота:
Розміри: 7,32 метра (8 ярдів) в ширину та 2,44 метра (8 футів) у висоту.
2. М'яч
Матеріал: Шкіра або інший затверджений матеріал.
Форма: Сферична.
Вага: 396-453 грами (14-16 унцій).
Окружність: 68-70 см (27-28 дюймів).
Тиск: 0,6-1,1 атмосфери (8,5-15,6 psi).
3. Гравці
Кількість: Максимум 11 гравців на команду на полі одночасно.
Воротар: Один гравець на команду повинен бути призначений воротарем і має спеціальні права в межах штрафної площі.
Заміни: Кількість замін обмежена і регулюється правилами змагань.
4. Судді
Головний суддя: Має повний контроль над грою, приймає остаточні рішення.
Помічники судді: Допомагають головному судді, особливо у визначенні положення поза грою та виходів м'яча за межі поля.
Четвертий суддя: Допомагає головному судді в адміністративних питаннях, таких як заміни та доданий час.
Відеоасистент рефері (VAR): Може використовуватися для перегляду певних ключових рішень.
5. Тривалість гри
Тайми: Два тайми по 45 хвилин кожен.
Перерва: 15 хвилин між таймами.
Доданий час: Час, доданий до кінця кожного тайму на компенсацію втраченого часу через заміни, травми, затримки.
6. Початок гри
Жеребкування: Визначає, яка команда починає гру або вибирає сторону поля.
Початковий удар: Удар з центру поля на початку кожного тайму та після кожного забитого гола.
7. Забитий гол
Перетин лінії: Гол зараховується, коли весь м'яч повністю перетинає лінію воріт між стійками та під поперечиною.
8. Положення поза грою (офсайд)
Положення поза грою: Гравець знаходиться в положенні поза грою, коли будь-яка частина його голови, тулуба або ноги знаходиться ближче до лінії воріт суперника, ніж передостанній суперник (зазвичай останній захисник і воротар) і м'яч.
Момент визначення: Положення поза грою визначається в момент, коли м'яч торкається гравця або розігрується гравцем його команди.
Порушення: Якщо гравець, який перебуває в положенні поза грою, бере активну участь у грі, призначається штрафний удар на користь команди захисту.
9. Порушення правил
Фол: Неправомірні дії, такі як:
Удар суперника ногою, підніжка, поштовх, удар рукою.
Гра плечем у плече вважається правомірною.
Штрафний удар: Призначається команді, проти гравця якої було скоєно порушення.
Вільний удар: команда, що захищається, створює стінку на відстані 9,15 м від м'яча.
Прямий удар: з нього можна безпосередньо забити гол.
Пенальті: Призначається, якщо порушення скоєно гравцем захисної команди у своїй штрафній площі.
Жовта картка: Попередження за неспортивну поведінку, грубу гру, затримку часу.
Червона картка: Вилучення з поля за серйозне порушення, другу жовту картку в одному матчі. Гравець, який отримав червону картку, повинен покинути поле, і його команда грає в меншості до кінця матчу.
10. Інші правила
Вкидання з-за бокової лінії: Призначається, коли м'яч повністю перетинає бокову лінію.
Кутовий удар: Призначається, коли м'яч повністю перетинає лінію воріт за межами воріт, і його останнім торкнувся гравець команди, що захищається.
Удар від воріт: Призначається, коли м'яч повністю перетинає лінію воріт за межами воріт, і його останнім торкнувся гравець команди, що атакує.
Це розширений огляд правил футболу. Для глибшого розуміння рекомендується звертатися до офіційних джерел, таким як правила, видані FIFA (Міжнародна федерація футбольних асоціацій).
https://youtu.be/6EyLJPU5hH8?si=LaR9l-u76dSeNke6
ТЕСТ№ 2
Історія футболу налічує тисячоліття, а його сучасна форма сформувалася в Англії у XIX столітті. Ось основні етапи розвитку цієї гри:
Давні часи:
- Китай (II-III ст. до н.е.): Гра «цу-цзюй» вважається одним із найдавніших прототипів футболу. Гравці штовхали шкіряний м'яч у сітку.
- Стародавня Греція та Рим: Існували ігри з м'ячем, схожі на футбол, наприклад, «гарпастум».
- Давній Єгипет: Знайдені зображення та м'ячі, що свідчать про ігри в м'яч ногами.
Середньовіччя:
- У середньовіччі в Європі грали в різні форми «народного футболу», які часто були грубими та неорганізованими.
XIX століття:
- У 1863 році в Англії була створена Футбольна асоціація, яка встановила перші офіційні правила гри.
- Це стало початком розвитку сучасного футболу, який почав швидко поширюватися по всьому світу.
XX та XXI століття:
- У 1904 році була заснована Міжнародна федерація футбольних асоціацій (FIFA), яка стала керувати розвитком футболу на міжнародному рівні.
- Футбол став найпопулярнішим видом спорту у світі, з мільярдами вболівальників та професійних гравців.
Ключові моменти:
- Формування офіційних правил в Англії у 1863 році.
- Створення FIFA та організація міжнародних турнірів, таких як Чемпіонат світу.
- Постійний розвиток тактики, техніки та інфраструктури футболу.
Футбол продовжує еволюціонувати, залишаючись однією з найулюбленіших і найпопулярніших ігор у світі.
Історія розвитку українського футболу — це яскрава та насичена подія, що відображає не лише спортивні досягнення, а й історичні та культурні зміни в країні. Ось основні етапи цього розвитку:
Зародження (кінець XIX — початок XX століття):
- Футбол з'явився в Україні наприкінці XIX століття завдяки британським морякам та торговцям, особливо в Одесі та Львові.
- 14 липня 1894 року у Львові відбувся перший офіційний футбольний матч в Україні між командами «Сокіл» (Львів) та Кракова. Цей день вважається днем народження українського футболу.
- На початку XX століття футбольні клуби почали з'являтися в інших містах України, таких як Київ, Харків та Миколаїв.
Період до незалежності (1920-1991 роки):
- У радянський період український футбол досяг значних успіхів. «Динамо» (Київ) стало одним з найсильніших клубів СРСР, вигравши численні чемпіонати та кубки.
- У 1975 та 1986 роках «Динамо» виграло Кубок володарів кубків УЄФА, а Олег Блохін та Ігор Бєланов отримали «Золотий м'яч».
- Також важливим клубом був «Шахтар» (Донецьк) який неодноразово вигравав Кубок СРСР.
Незалежна Україна (з 1991 року):
- Після проголошення незалежності України була створена Федерація футболу України (ФФУ), яка стала членом ФІФА та УЄФА.
- Національна збірна України з футболу провела свій перший матч у 1992 році.
- «Динамо» (Київ) та «Шахтар» (Донецьк) продовжили домінувати в українському чемпіонаті.
- У 2006 році збірна України дійшла до чвертьфіналу Чемпіонату світу.
- У 2012 році Україна разом із Польщею приймала чемпіонат Європи з футболу.
Сучасний етап:
- Український футбол продовжує розвиватися, попри виклики, пов'язані з політичною ситуацією.
- Українські клуби беруть участь у європейських турнірах, а національна збірна прагне досягти нових успіхів.
- Андрій Шевченко у 2004 році отримав «Золотий м'яч».
Український футбол має багату історію, повну яскравих моментів та видатних особистостей. Він продовжує відігравати важливу роль у спортивному та культурному житті країни.
https://youtu.be/bnXk0n_q_R4?si=ADyTFmADbzcr1LAm
- УКРАЇНСЬКІ ФУТБОЛЬНІ ЗІРКИ
- Андрій Шевченко:
- Один з найвідоміших українських футболістів, володар "Золотого м'яча".
- Один з найвідоміших українських футболістів, володар "Золотого м'яча".
- Олександр Зінченко:
- Гравець лондонського "Арсеналу" та збірної України.
- Гравець лондонського "Арсеналу" та збірної України.
- Андрій Ярмоленко:
- Один з лідерів збірної України, відомий своїми голами.
- Один з лідерів збірної України, відомий своїми голами.
- Михайло Мудрик:
- Гравець лондонського "Челсі" та збірної України.
- Гравець лондонського "Челсі" та збірної України.
- Віктор Циганков:
- Гравець іспанської "Жирони" та збірної України.
- Гравець іспанської "Жирони" та збірної України.
- Артем Довбик:
- Гравець італьянської "Роми" та збірної України.
- Гравець італьянської "Роми" та збірної України.
- Анатолій Трубін:
- Гравець португальської "Бенфіки" та збірної України.
- Гравець португальської "Бенфіки" та збірної України.
- Ілля Забарний:
- Гравець англійського "Борнмута" та збірної України.
- Гравець англійського "Борнмута" та збірної України.
- Віталій Миколенко:
- Гравець англійського "Евертон" та збірної України.
- Гравець англійського "Евертон" та збірної України.
- Георгій Судаков:
- Гравець донецького "Шахтаря" та збірної України.
- Гравець донецького "Шахтаря" та збірної України.
Це лише декілька прикладів, в Україні є багато талановитих футболістів, які грають як в українських, так і в європейських клубах.
ТЕСТ №1
Розмір майданчика:
- Майданчик має розмір 16 x 8 метрів.
- Він повинен бути покритий піском.
- Навколо майданчика повинна бути вільна зона не менше 3 метрів.
Сітка:
- Висота сітки для чоловіків – 2,43 метра.
- Висота сітки для жінок – 2,24 метра.
- Сітка має бути довжиною 8,5 м і шириною 1 м.
М'яч:
- М'яч для пляжного волейболу трохи більший за звичайний волейбольний м'яч.
- Окружність: 66-68 см.
- Вага: 260-280 г.
- Тиск: 0,175-0,225 кг/см².
- М'яч повинен мати яскраве забарвлення.
Основні правила:
- У кожній команді грають по два гравці.
- Кожна команда має право на три торкання м'яча, щоб перекинути його на сторону суперника.
- Після розіграшу кожних 7 очок команди міняються сторонами майданчика.
- Гра складається з двох партій, які граються до 21 очка.
- Якщо рахунок 1:1, грається третя вирішальна партія до 15 очок.
- https://youtu.be/2LULeMqoqIo?si=ionW2_a2ZcxrLdPW
У пляжному волейболі, як і в класичному, є кілька ключових технічних елементів. Ось основні з них:
1. Подача:
- Це спосіб введення м'яча в гру.
- Існує кілька видів подач: нижня, верхня, силова, плануюча.
- У пляжному волейболі часто використовують плануючі подачі, оскільки вони складні для прийому на піску.
2. Прийом:
- Це техніка прийняття м'яча, поданого суперником.
- Основні види прийому: нижній (двома руками знизу) і верхній (пальцями зверху).
- На піску прийом може бути ускладнений через нерівномірність поверхні.
3. Передача (пас):
- Це техніка направлення м'яча партнеру для подальшої атаки.
- Основний вид передачі: верхня передача пальцями.
- Точність передачі має вирішальне значення в пляжному волейболі.
4. Атакуючий удар:
- Це техніка нанесення удару по м'ячу з метою відправити його на сторону суперника.
- Основні види ударів: прямий удар, удар з обертанням, удар з обманом.
- Сила і точність удару є ключовими факторами успішної атаки.
5. Блокування:
- Це техніка перешкоджання атакуючому удару суперника.
- Блокування виконується стрибком біля сітки з витягнутими руками.
- В пляжному волейболі блокування грає дуже важливу роль.
Особливості техніки в пляжному волейболі:
- Універсальність: гравці повинні володіти всіма технічними елементами.
- Робота на піску: техніка виконання елементів може відрізнятися від класичного волейболу через нерівномірність поверхні.
- Погодні умови: на техніку гри впливає вітер, сонце, та інші погодні умови.
Важливо пам'ятати, що техніка в пляжному волейболі постійно вдосконалюється, і гравці розробляють нові способи виконання елементів.
ТЕСТ №2
Зародження пляжного волейболу
Перші згадки про пляжний волейбол датуються початком 20-х років XX століття. Вважається, що перші ігри відбувалися на пляжах Уругваю та Гаваїв. У 1927 році в Санта-Моніці (Каліфорнія, США) з'явилися перші майданчики для пляжного волейболу, а також були встановлені перші правила гри.
Перші турніри та розвиток правил
У 1947 році в Каліфорнії відбувся перший офіційний турнір з пляжного волейболу, а вже через рік переможці отримали перші грошові призи. У 1960-х роках пляжний волейбол став настільки популярним, що була створена Каліфорнійська асоціація пляжного волейболу, яка розробила єдині правила гри.
Визнання на міжнародному рівні
У 1980-х роках пляжний волейбол почав активно розвиватися в Європі та інших країнах світу. У 1986 році був проведений перший міжнародний турнір з пляжного волейболу, а в 1992 році він був включений до програми Олімпійських ігор у Барселоні як показовий вид спорту.
Олімпійський вид спорту
У 1996 році пляжний волейбол був офіційно визнаний олімпійським видом спорту, і на Іграх в Атланті відбувся перший олімпійський турнір з цього виду спорту. З того часу пляжний волейбол став невід'ємною частиною Олімпійських ігор, залучаючи мільйони глядачів та учасників по всьому світу.
Сучасний пляжний волейбол
Сьогодні пляжний волейбол - це професійний вид спорту з великою кількістю турнірів, спонсорів та шанувальників. Він продовжує розвиватися, залучаючи нових гравців та глядачів своєю динамічністю, емоційністю та видовищністю.
Цікаві факти
- Перші правила пляжного волейболу були розроблені в 1920-х роках у Санта-Моніці.
- У перших турнірах з пляжного волейболу брали участь команди з шести осіб, але згодом кількість гравців зменшилася до двох.
- Пляжний волейбол став олімпійським видом спорту в 1996 році.
- Найбільш успішними країнами в пляжному волейболі є Бразилія, США та Австралія.
Пляжний волейбол в Україні
В Україні пляжний волейбол також користується популярністю. Перші змагання з цього виду спорту відбулися наприкінці 80-х років XX століття, а перший чемпіонат України був проведений у 1996 році. Сьогодні в Україні є багато талановитих гравців та успішних команд, які беруть участь у міжнародних змаганнях.
Розвиток пляжного волейболу в Україні
- 1980-ті роки: перші змагання з пляжного волейболу в Україні.
- 1996 рік: перший чемпіонат України з пляжного волейболу.
- 2000-ні роки: розвиток інфраструктури для пляжного волейболу, поява професійних команд та гравців.
- Сучасність: пляжний волейбол є популярним видом спорту в Україні, українські команди беруть участь у міжнародних турнірах та Олімпійських іграх.
Пляжний волейбол - це спорт, який поєднує в собі силу, спритність та емоції. Він є чудовим способом активного відпочинку та підтримки здорового способу життя.
https://youtu.be/52rOsy-jhVs?si=hu4wKVcQJ3B9V2o6
ТЕСТ№1
1. У волейболі лінії ігрового майданчика входять в розмір майданчика і на них не можна наступати при подачі. Гравцеві дається 8 секунд на подачу після свистка судді.
2. Кожна команда виконує удари по м’ячу – не більше трьох.
3. Технічний прийом захисту, що дозволяє залишити м'яч в грі після нападаючих дій суперника називається прийом м'яча.
4. Технічний прийом, за допомогою якого м'яч направляють партнеру або через сітку на бік суперника називається передача.
5. Після втрати подач команда виконує перехід на одну зону за годинниковою стрілкою.
У волейболі, як у будь-якій командній грі, успіх залежить від злагоджених дій гравців. Розрізняють індивідуальні та групові дії, як в нападі, так і в захисті.
Індивідуальні дії в нападі:
- Подача: точний і сильний введення м'яча в гру.
- Нападаючий удар: потужний удар через сітку з метою забити м'яч на половину суперника.
- Блокування: стрибок біля сітки для перехоплення нападаючого удару суперника.
- Передача: точний пас партнеру для підготовки атаки.
- Переміщення: швидкі та скоординовані рухи по майданчику для вибору оптимальної позиції.
Індивідуальні дії в захисті:
- Прийом м'яча: контроль м'яча після подачі або нападаючого удару суперника.
- Блокування: запобігання нападаючому удару суперника.
- Страхування: підтримка партнерів у захисті.
- Переміщення: швидкі та скоординовані рухи по майданчику для вибору оптимальної позиції.
Групові дії в нападі:
- Комбінації: заздалегідь сплановані атакуючі дії, що включають передачі та нападаючі удари.
- Взаємодія зв'язуючого та нападаючих: злагоджені дії для створення оптимальних умов для атаки.
- Страхування нападаючого: підтримка партнера, який виконує нападаючий удар.
Групові дії в захисті:
- Блокування: спільні дії кількох гравців для перехоплення нападаючого удару.
- Страхування блокуючих: підтримка партнерів, які виконують блокування.
- Командний захист: злагоджені дії всієї команди для захисту від атаки суперника.
Ось декілька прикладів групових тактичних дій:
- Комбінація "хвиля": зв'язуючий робить передачу на гравця першого темпу, який виконує нападаючий удар. Одночасно гравці другого темпу готуються до атаки з інших позицій.
- Подвійне блокування: два гравці одночасно виконують блокування проти нападаючого удару суперника.
- Захист "кутом": гравці розташовуються на майданчику таким чином, щоб максимально перекрити зони можливого нападаючого удару суперника.
Важливо пам'ятати, що успіх у волейболі залежить не лише від індивідуальних навичок гравців, але й від їхньої здатності злагоджено діяти в команді.
Дії кожного гравця в волейболі.
https://youtu.be/8OcYLqlvoCg?si=yJNKTg0VI47fZ113
ТАКТИКА ЗАХИСТУ.
Блокування у волейболі - це спосіб протидії атакуючим діям суперника над сіткою. Мета блокування - перешкодити нападаючому удару досягти вашої сторони майданчика.
Існує кілька видів блокування:
- Індивідуальне блокування: Виконується одним гравцем.
- Групове блокування: Виконується двома або трьома гравцями, які знаходяться поруч один з одним.
Техніка виконання блокування:
- Вихідне положення: Гравець стоїть обличчям до сітки, ноги на ширині плечей, зігнуті в колінах, руки зігнуті в ліктях перед грудьми.
- Переміщення: Гравець швидко переміщується до місця, де буде здійснюватися нападаючий удар.
- Стрибок: Гравець виконує стрибок вгору, одночасно витягуючи руки над сіткою.
- Постановка рук: Гравець ставить руки над сіткою таким чином, щоб вони утворили бар'єр для м'яча. Долоні повинні бути направлені вперед, пальці розставлені.
- Приземлення: Після блокування гравець м'яко приземляється на зігнуті ноги, руки опускає вниз і готується до наступної дії.
Важливо пам'ятати:
- Блокування повинно бути своєчасним та узгодженим з діями інших гравців команди.
- Руки під час блокування повинні бути напружені та знаходитися над сіткою.
- Після блокування необхідно швидко повернутися в захисну стійку та бути готовим до продовження гри.
Поради:
- Для ефективного блокування необхідно уважно стежити за діями нападаючого та швидко реагувати на його дії.
- Регулярно тренуйте техніку блокування, щоб довести її до автоматизму.
- Працюйте в команді, щоб навчитися узгоджено виконувати групове блокування
У волейболі гравці розміщуються на майданчику відповідно до визначених позицій та правил переміщення. Ось основні аспекти розташування гравців та зміни місць:
1. Розташування гравців на майданчику:
- Позиції: Кожна команда має шість гравців на майданчику, які займають певні позиції. Позиції поділяються на передню лінію (ближче до сітки) та задню лінію (далі від сітки).
- Зони: Майданчик поділений на зони, кожна з яких відповідає певній позиції гравця. Гравці повинні займати свої зони відповідно до розстановки команди.
- Розстановка: Перед початком кожного розіграшу гравці повинні займати свої позиції відповідно до встановленої розстановки.
2. Зміна місць:
- Перехід: Після того, як команда, що приймала подачу, виграє право подавати, гравці цієї команди здійснюють перехід на одну позицію за годинниковою стрілкою. Гравець з першої зони переходить у шосту зону, гравець з другої зони переходить у першу зону і так далі.
- Мета переходу: Перехід дозволяє гравцям змінювати свої позиції на майданчику, що може бути використано для тактичних цілей, таких як зміна розстановки для кращого захисту або нападу.
- Правила переходу: Перехід повинен відбуватися перед кожною подачею команди, яка отримала право подавати. Гравці повинні займати свої нові позиції до моменту удару по м'ячу.
3. Важливі моменти:
- Помилки розташування: Якщо гравець знаходиться не на своїй позиції під час подачі, це вважається помилкою розташування, і команда втрачає право на подачу.
- Тактичні зміни: Тренер може використовувати різні тактичні схеми розташування гравців, щоб досягти переваги над суперником.
- Індивідуальні навички: Розташування гравців на майданчику також залежить від їх індивідуальних навичок та спеціалізації. Наприклад, гравці, які спеціалізуються на блокуванні, можуть займати позиції на передній лінії, щоб ефективніше протистояти атакам суперника.
- !!!Виконуйте кожну вправу тільки 10 разів!!!
- ТЕСТ №4
- https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScSbCOq52pwA303DOgno1J0h2STm1ZeZ28M7UNe-Bri83SRQA/viewform?usp=sharing
Для виконання передачі над собою і назад гравець повинен зайняти положення так, щоб м'яч опинився над ним, поставити кисті рук над головою і з а рахунок незначного прогину в грудній частині хребта й відведення плечей назад виконати передачу. Руки випрямляються вгору, а кисті в промені зап'ястковому суглобі не рухаються.
ТЕСТ №2
Роздивіться малюнок і запам'ятайте, що головне в спорті - дисципліна. Тож натисніть посилання під малюнком і послухайте рекомендації з організації простору та техніки безпеки під час виконання фізичних вправ у домашніх умовах.
https://youtu.be/Gl04yaXfpLo?si=ZVcMYzN6-woiIZdI
А зараз ми дивимось анімаційний мультфільм "Правила гри . Волейбол". Треба запам'ятати: кожна гра має свої правила. Їх виконують всі. Від цього залежить успішний виступ команди. Вивчаємо. Повторюємо. Систематизуємо.
https://youtu.be/aSCa99La8nM?si=t6NSayIjO8rXKVup
Увага і дисципліна - золоті правила в спорті.
ТЕСТ №1
І СЕМЕСТР
"БАСКЕТБОЛ"
Тема уроку: ПБ. Поняття про системи гри в захисті. Зупинка стрибком та за два кроки. Підсумковий урок.
Класна робота.
https://youtu.be/vNVZAmCeOno?si=9nVr8gcuFkofDzto
Гарних та веселих канікул діти! Зустрінемось в новому році💙💛💚
Перше випробування - вебквест.
Натискай на посилання, рухайся, шукай відповіді, запам'ятовуй. Скринь додай в особисті повідомлення.
інструкція:
заходите за посиланням- нажимаєте провести вебквест- QR-код_ скрін переслати в вайбер.(0971423524)
Правила для початківців- вивчити підготуватися до опитування.
https://docs.google.com/presentation/u/0/?authuser=0&usp=slides_web
Основи дріблінга.
https://youtu.be/NHyBeo4M7_A?si=_lF-eKkZgVY0umJI
Комментариев нет:
Отправить комментарий