7-А та 7-Б класи 2026-2027 н.р

Доброго ранку, любі мої учні! Вітаю Вас з початком 2026-2027 навчального року! Бажаю Вам наполегливості, натхнення, творчості! Усім нам миру, перемоги та офлайн зустрічі у нашому ліцеї!

ТЕМА "ЛЕГКА АТЛЕТИКА"

посилання на онлайн урок

https://meet.google.com/pyp-dnyk-qip

19.10.-23.10.2026 ( 3 години )

22.10. онлайн урок за розкладом 7-А о 13.20, 7-Б о 11.20

Тема уроку. ПБ. Організовуючі вправи на місці. Загально-розвивальні вправи в русі. Спеціальні стрибкові вправи. Стрибок у довжину з розбігу. Біг 30 м. Рівномірний біг до 100 м.

План уроку.

https://www.youtube.com/watch?v=9krLNq6MqXg

Стрибкові вправи вдома

https://www.youtube.com/watch?v=NVG9d2K2A-M

https://www.youtube.com/watch?v=1VA7hUxGx3M

ТЕСТ №3

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc_NcnNiIogp00Soxj6KJ6B2u0DpJsXlzqpMEjmkWZcFj757g/viewform?usp=sharing&ouid=100672102599961782074

12.10.-16.10.2026 ( 3 години )

Тема уроку. ПБ Організовуючі вправи на місці. Загально-розвивальні вправи в русі. Спеціальні стрибкові вправи. Стрибок у довжину з розбігу. Рівномірний біг до 100 м.

План уроку.

https://www.youtube.com/watch?v=LQYI00BTVdQ

https://www.facebook.com/svetlana.tischenko.18/videos/472284578131985

https://www.youtube.com/watch?v=vlHWR3HY5dc

05.10-09.10.2026 ( 3години)

07.10. 26 онлайн урок за розкладом

Тема уроку: ПБ. Стройові вправи на місці. Загально-розвивальні вправи в русі. Спеціальні бігові вправи. «Човниковий» біг 4 х 9 м.

План уроку

https://www.youtube.com/watch?v=ltEzzJzD154

Біг - одна з натуральних, можна сказати, невидуманих спортивних дисциплін. Він відомий з давніх часів як природний спосіб пересування, що використовується в найважливіших сферах людського життя і побуту: на полюванні, на війні, для швидкого подолання великих відстаней. Один з різновидів бігу - човниковий, є неодмінним елементом тренування в різних видах спорту. Назва човниковий походить від деталі швейної машинки - човника. При роботі машинки човник постійно змінює напрямок руху - по годинниковій стрілці і проти неї. Ця схожість у схемі руху і стала причиною назви розглянутого виду бігу. ДЕТАЛЬНІШЕ

https://www.youtube.com/watch?v=sV0bQ5HkUGI

ТЕСТ №2

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeBzF1TnCk7AODTAgEU0Sjaol8vOx1wuMsw-1zHk5mULPG2Fw/viewform?usp=sharing&ouid=100672102599961782074

28.09.-02.10.20026 ( 3 години )

Тема уроку. ПБ. Стройові вправи на місці. Загально-розвивальні вправи на місці. Спеціальні бігові вправи. Повторний біг 3 х 10 м. Біг на 30 м. Рівномірний біг до 100 м.

План уроку.

https://vseosvita.ua/test/stroiovi-vpravy-47008.html

https://www.youtube.com/watch?v=UeEhWIlxS3Y

https://www.youtube.com/watch?v=_iR3LwWqKXU

Вода нормалізує обмінні процеси в живому організмі. За допомогою води виводяться шлаки і токсини. Вода стимулює роботу мозку і підвищує еластичність судин. Вода забезпечує терморегуляцію організму, контролюючи температуру, не даючи сильно перегріватися або охолоджуватися.

21.09.-25.09.2026 ( 3 години )

Тема уроку. Стройові вправи на місці. Загально-розвивальні вправи на місці. Спеціальні бігові вправи. Повторний біг 2 х 10 м. Рівномірний біг до 500 м.

План уроку.

https://www.youtube.com/watch?v=Wmn6Ekh3qIQ

https://www.youtube.com/watch?v=_Ui1KVRmBKs

Наступне завдання рекомендую виконувати на вулиці, тому що безпечно і ефективно!

Спочатку передивіться відео, запам'ятайте всі поради від

провідних спортсменів, а потім організуйте власне

тренування.

https://www.youtube.com/watch?v=xae4zzTVZGk&t=8s

ТЕСТ №1

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdFEdtRxLYG1UWRIJlViE-eUNXLsGaZbPpu7_hxzXb_Wq4bIA/viewform?usp=sharing&ouid=100672102599961782074

14.09.-18.09.2026 ( 3 години)

Тема уроку. Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою. Кровообіг і м'язова діяльність. Спеціальні бігові вправи.

План уроку

https://www.youtube.com/watch?v=NLSblguUjMI

https://www.youtube.com/watch?v=xae4zzTVZGk&t=3s

Кровоо́біг — процес постійної циркуляції крові в організмі, що забезпечує його життєдіяльність. Кровоносну систему організму іноді об'єднують із лімфатичною системою в серцево-судинну систему.

Кров приводиться в рух скороченнями серця і обертається судинами. Вона забезпечує тканини організму киснем, поживними речовинами, гормонами і постачає продукти обміну речовин до органів їх виділення. Збагачення крові киснем відбувається в легенях, а насичення поживними речовинами — в органах травлення . https://uk.wikipedia.org

Завдяки спорту підвищується витривалість і покращується кровообіг. Як спортсмени здатні впродовж тривалого проміжку часу виконувати вправи? Посилений кровообіг доставляє до м’язів велику кількість кисню та поживних речовин, тому м’язи вчасно отримують поживні речовини та регенеруються(відновлюються). За спокійного стану серце людини перекачує за 1 хв приблизно 5 л . Якщо пульс зростає з 60 ударів до 160, то кількість викидів в аорту сягає 100 літрів!

Займайтеся спортом мінімум три рази в тиждень від 20-30 хв, інтенсивно ходіть, не оминайте можливість піднятися сходами чи схилами. Ранкова гімнастика, оздоровчі ходьба чи біг, прискорений крок, плавання, лижі, велоспорт, базові силові навантаження, йога – усі ці види спорту надають сил, позитивних емоцій, але не забирають надмірно енергію.